যে সকল কারণে মানুষ দ্রুত বুড়িয়ে যায়।
হোক নারী কিংবা পুরুষ নিজের তার নাকে না ধরে রাখতে চায়। আর এজন্য কত কিছুই না করে থাকি আমরা। শেষে একটা সময় বয়সের ছাপ পড়তে থাকে চেহারায় এটাই স্বাভাবিক। তবে অনেকের চেহারা অকালেই বুড়িয়ে যায় কিছু খারাপ অভ্যাসের কারণে মানুষ দ্রুত বার্ধক্যের দিকে ধাবিত হয়। এসব অভ্যাস দূর করলে সহজেই নিজের তারুণ্য ধরে রাখা সম্ভব। এবং বয়স কম দেখাবে অনেক বছর পর্যন্ত। চলুন জেনে নেয়া যাক তার তারুণ্য ধরে রাখার উপায়।
জীবনে বড় হতে চাইলে কাজ করার বিকল্প নেই।
তাই বলে কি দিনরাত এক করে কাজের পিছনে ছুটতে হবে? হ্যাঁ এমন অনেক মানুষ আছে যারা দিনের বেশিরভাগ সময় কাজ নিয়ে ব্যস্ত থাকে। তারা কাজে খুব আনন্দ পান তবে প্রতিদিন লম্বা সময় কাজ করলে শরীর ধীরে ধীরে কাহিল হতে থাকে ফলে শরীরে তাড়াতাড়ি নেমে আসে বার্ধক্যের ছাপ। তাই কাজ করতে হবে তবে কাজের ফাঁকে ফাঁকে নিতে হবে পর্যাপ্ত বিশ্রামও। অনেকেই অতিরিক্ত কাজ ইন্টারনেট আসক্তি অথবা অন্য যে কোন কারণেই রাত জাগার বদ অভ্যাস গড়ে তোলেন সুস্থ ও স্বাভাবিক থাকার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম খুবই জরুরী প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময় না ঘুমালে অকালে শরীরে ফুটে উঠবে বার্ধক্যের ছাপ রাত জাগার সাথে ধূমপান ও জড়িত থাকে। অনেকেই রাত জেগে অন্য যেকোনো কাজের সাথে ধূমপান করে থাকেন তবে শুধু রাত জেগেই নয় যে কোন অবস্থাতেই ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য নানাভাবে ক্ষতি করে থাকে। আর এর মধ্যে একটি বড় ক্ষতি হলো এটি আপনাকে অকালে বুড়ো বানাবে। তাই অকালেই সৌন্দর্য নষ্ট করতে না চাইলে এখনই ছাড়তে হবে ধূমপান। শরীর সুস্থ ও ত্বক ভালো রাখতে চাইলে প্রতিদিন তাজা ফলমূল ও শাকসবজি খেতে হবে। দানাদার খাবারো রাখা চাই। এছাড়া তারুণ্য বজায় রাখতে রেড মিট তিনি জাতীয় খাবার ও প্রক্রিয়া জাত খাবারও পরিহার করতে হবে। হালের ফ্যাশনে মেকআপ একটি গুরুত্বপূর্ণ অনুসঙ্গ। বাহ্যিক সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে ব্যবহৃত এই রাসায়নিক গুলো সাময়িক সৌন্দর্য বাড়ালেও এর ক্ষতি কিন্তু সুদূরপ্রসারী। বেশি মেকআপ ত্বকের ক্ষতি করে। বিশেষ করে এমন প্রোডাক্ট কম ব্যবহার করা উচিত যেগুলোতে অ্যালকোহল যুক্ত কেমিক্যাল থাকে। এসব সামগ্রিক ত্বক শুষ্ক ও অমসৃণ করে ফেলে ফলে ত্বকে বলি রেখা দেখা যায় তাড়াতাড়ি তার যতটা সম্ভব কৃত্রিম এই রূপচর্চা সামগ্রী এড়িয়ে চলায় বরং ত্বকে সুরক্ষার জন্য ভালো। ভালো খাবার খেয়ে প্রতিদিন ব্যায়াম করে যাচ্ছেন ইতিমধ্যে বলা বাজে অভ্যাস গুলোর কোনটাই আপনার নেই। কিন্তু তারপরেও দিনদিন চেহারা বুড়িয়ে যাচ্ছে? তাহলে খেয়াল করে দেখুন টিভি ল্যাপটপ বা ফোনের স্ক্রিনে দিনে কতটা সময় আপনি তাকিয়ে আছেন। অতিরিক্ত স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকা যেমন টিভি দেখা, প্রয়োজনে ইন্টারনেট ব্রাউজ করা এসব আপনার ত্বকের ভাজ ফেলে দিচ্ছে প্রতিনিয়ত। অর্থাৎ অতিরিক্ত স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকলেও দ্রুত চামড়ায় বয়স্কের ছাপ পড়ে যায়। প্রিয় ভিউয়ার্স সবাই তারণ্যের স্বাদ দীর্ঘদিন পেতে চাই। কিন্তু একটা সময় চেহারার বার্ধক্য আসবেই এটিই প্রকৃতির নিয়ম। তবে অকালে বুড়িয়ে যাওয়া কেউই চায় না। তাই এই সকল বাজে অভ্যাস গুলো থাকলে এখনই পরিহার করুন। সতেজ এবং তরুণ থাকুন।
এইরকম নানা তথ্য পেতে চোখ রাখুন কলেজ টু ইউনিভার্সিটি ওয়েবসাইটে।
